Voedingswaarden

Dat fruit gezond is, weten we allemaal. Maar wist u ook, dat de fruitsoorten onderling sterk variëren in voedingswaarden? Zo bevat het ene fruit veel vitamine C, terwijl het andere fruit zich juist onderscheid door het vezelrijke karakter. Door regelmatig te variëren met fruit krijgt u dus alle benodigde vitamines en mineralen binnen! Hieronder vind u in een duidelijk overzicht de voedingswaarden van al onze producten.

CITRUS

Sinaasappels (per 100 gram):

Kcal: 51
Koolhydraten: 7,8 gr
Vezels: 2 gr
Vit C: 50 mg
Kalium: 177 mg
Calcium: 23 mg
Fosfor: 24 mg
Magnesium: 10 mg
(Bron:veggipedia.nl)

Mandarijnen (per 100 gram):

Kcal: 45
Koolhydraten: 9,8 gr
Vezels: 0,9 gr
Vit C: 30 mg
Kalium: 145 mg
Calcium: 25 mg
Fosfor: 19 mg
Magnesium: 10 mg
(Bron:veggipedia.nl)

Grapefruits (per 100 gram):

Kcal: 45
Koolhydraten: 9,5 gr
Vezels: 1,5 gr
Vit C: 45 mg
Kalium: 180 mg
Calcium: 20 mg
Fosfor:  17 mg
Magnesium: 10 mg
(Bron:voedingswaardentabel.nl)

Versgeperste sinaasappelsap (per 100 ml):
Kcal: 45
Koolhydraten: 10,4 gr
Vezels: 0,3 gr
Vit C: 48 mg
Kalium: 167 mg
Calcium: 11 mg
Fosfor: 22 mg
Magnesium: 12 mg
(Bron:voedingscentrum.nl)

Minneola’s (per 100 gram):
Kcal: 52
Koolhydraten: 13,1 gr
Vezels: 1,8 gr
Vit C: 48 mg
Kalium: 164 mg
Natrium: 2 mg

(Bron:voedingscentrum.nl)

DRUIVEN

Druiven (per 100 gram):

Kcal: 78
Koolhydraten: 16,8 gr
Vezels: 1,7 gr
Kalium: 234 mg
Calcium: 17 mg
Fosfor: 24 mg
Magnesium: 9 mg
(Bron:veggipedia.nl)

KIWI

Kiwi (per 100 gram):

Kcal: 68
Koolhydraten: 12,2 gr
Vezels: 2,3 gr
Vitamine C: 65 mg
Kalium: 312 mg
Calcium:  30 mg
Fosfor: 34 mg
Magnesium: 14 mg
(Bron:veggipedia.nl)

STEENFRUIT

Abrikozen (per 100 gram):

Kcal: 91
Vitamine C: 13,6 mg
Kalium: 423 mg
Magnesium: 15 mg
Fosfor: 30 mg
(Bron: Plazilla.com)

Kersen (per 100 gram):

Kcal: 54
Suikers: 11,5 gr
Koolhydraten: 12 gr
Vitamine C: 5 mg
Kalium: 240 mg
Calcium: 10 mg
Fosfor: 30 mg
Magnesium: 10 mg
(Bron: voedingswaardetabel.nl)